Sandra Lechner · Heilpraktikerin in Tübingen
Den Körper befreien.
Die Seele bewegen.
Dem Leben neu begegnen.
Ganzheitliche Körper- und Faszientherapie
Bei Schmerzen, Verspannungen, Stress, Erschöpfung
sowie nach belastenden Lebensphasen.
Mit meinen Händen, meiner Präsenz und fundierten körpertherapeutischen Methoden unterstütze ich Sie dabei, körperliche und seelische Belastungen Schicht für Schicht zu lösen.
Sie können sich wieder freier bewegen und aufrichten. Ihr Körper gewinnt Raum für Regeneration und seine natürliche Selbstregulation.
Ein neues Körpergefühl wirkt in Ihr Leben hinein – Sie spüren klarer, was Ihnen entspricht, bleiben auch in herausfordernden Situationen mehr bei sich und erfahren mehr Kraft, Lebendigkeit und Lebensqualität.
Sie haben noch Fragen? Schreiben Sie mir gerne eine Mail oder rufen Sie mich an. Ich freue mich auf Sie!
Wenn Körper und Seele viel zu tragen haben
Vielleicht kennen Sie das: Ihr Körper meldet sich schon länger. Durch Schmerzen, Verspannungen, Bewegungseinschränkungen oder eine Müdigkeit, die nicht einfach durch Schlaf verschwindet. Vielleicht fühlen Sie sich erschöpft, überlastet oder innerlich wie abgeschnitten.
Vielleicht liegt auch eine Operation, eine Erkrankung oder eine belastende Lebensphase hinter Ihnen. Nach außen ist vieles wieder geregelt – und doch spüren Sie: Ihr Körper und Ihre Seele brauchen noch Zeit, Aufmerksamkeit und Unterstützung.
Viele Menschen gewöhnen sich daran, um ihre Beschwerden herumzuleben. Sie funktionieren weiter, gleichen aus, halten durch. Erst nach und nach wird spürbar, wie viel Kraft es kostet, ständig angespannt zu sein, Schmerzen zu kompensieren oder die eigenen Bedürfnisse kaum noch wahrzunehmen.
Erkennen Sie sich wieder?
Meine Arbeit kann für Sie passend sein, wenn Sie:
- unter Schmerzen, Verspannungen oder eingeschränkter Beweglichkeit leiden,
- sich gestresst, erschöpft oder dauerhaft angespannt fühlen,
- Ihren Körper nach einer Operation, Erkrankung oder belastenden Lebensphase bei der Regeneration unterstützen möchten,
- viel funktionieren und Ihren Körper, Ihre Bedürfnisse oder Grenzen kaum noch spüren,
- sich blockiert, festgehalten oder innerlich abgeschnitten erleben,
- wieder leichter, beweglicher und handlungsfähiger werden möchten,
- präventiv etwas für gesundes Älterwerden und Ihre Leistungsfähigkeit tun möchten.
Sie sind mehr als Ihre Beschwerden.
Unter allem, was belastet, schmerzt oder festhält, bleibt etwas Eigenes und Unversehrtes bestehen.
Meine Arbeit setzt dort an, wo Spannungen, Verklebungen, Schutzmuster oder festgehaltene Erfahrungen den Körper in seinen Möglichkeiten einschränken – und eröffnet Raum für Lösung, Regulation und neue Bewegungs- und Handlungsspielräume.
Was dadurch möglich werden kann
Wenn Anspannung nachlässt und der Körper weniger Kraft für Festhalten und Ausgleichen aufbringen muss, öffnet sich Raum für Veränderung – im Körper, im inneren Erleben und im Leben.
Im Körper
- verbesserte Elastizität, Stabilität und Geschmeidigkeit
- mehr Beweglichkeit und ein freieres Körpergefühl
- gezielte Anregung von Durchblutung, Mikrozirkulation, Lymphfluss und Stoffwechsel im Gewebe
- Unterstützung von Abfluss, Versorgung und Entlastung im Gewebe
- mehr Raum für Regulation, Regeneration und körpereigene Heilungsprozesse
- ein frischeres, wacheres und entspannteres Erscheinungsbild – besonders auch in Gesicht, Haltung und Ausstrahlung
Im inneren Erleben
- leichterer Zugang zu Ruhe, Entlastung und Erholung
- klareres Wahrnehmen des eigenen Körpers, der Bedürfnisse, Gefühle und Grenzen
- mehr Vertrauen in den eigenen Körper und die eigene Wahrnehmung
- ein wachsendes Gefühl von innerer Sicherheit, Leichtigkeit und Lebendigkeit
- die Erfahrung: Ich bin mehr als meine Beschwerden und Probleme – ich bin wieder mehr ich selbst.
Im Leben
- neue Bewegungs- und Handlungsspielräume im Alltag
- mehr Klarheit, Orientierung und innere Freiheit
- ein klareres Gespür dafür, was Sie wirklich wollen und was Ihnen entspricht
- Zugang zu den eigenen Möglichkeiten und zum eigenen Potenzial
- mehr Energie und Resilienz, um Ihr Leben aktiver zu gestalten
- mehr Lebensqualität und die Erfahrung, dem eigenen Leben wieder gestaltender begegnen zu können
Es geht nicht darum, ein anderer Mensch zu werden.
Es geht darum, Schicht für Schicht loszulassen, um zu entdecken, was Ihnen entspricht, was Ihr Wesen ausmacht und welches Potenzial in Ihnen lebendig werden darf.
Berührung, Zuhören und Beziehung
Behandlung beginnt für mich mit aufmerksamem Kontakt und echtem Zuhören.
Ich höre Ihnen urteilsfrei und wertfrei zu – ohne das Erzählte vorschnell einzuordnen oder zu bewerten. Ich möchte nicht nur hören, was Sie sagen, sondern auch wahrnehmen, was zwischen den Worten mitschwingt, was Ihr Körper ausdrückt und was vielleicht noch keine Worte gefunden hat.
Viele Menschen haben lange funktioniert, Verantwortung getragen und ihre eigenen Empfindungen zurückgestellt. Manches wurde noch nie ausgesprochen. Manches durfte bisher keinen Raum einnehmen. Und manchmal gab es einfach niemanden, der wirklich zugehört hat.
Schon die Erfahrung, erzählen zu dürfen und gehört zu werden, kann Entlastung bringen. Etwas, das lange zurückgehalten oder allein getragen wurde, darf ausgesprochen und mitgeteilt werden.
In meiner Praxis soll ein geschützter Raum entstehen,
in dem alles da sein darf und Sie sich nicht erklären, beweisen oder anpassen müssen.
Zuhören bedeutet für mich nicht, passiv zu bleiben. Durch Präsenz, stimmige Fragen, Rückmeldungen und die Verbindung von Gespräch und Körperwahrnehmung arbeiten wir gemeinsam daran, Zusammenhänge sichtbar und Lösung möglich werden zu lassen.
Verbindung ist dabei ein wesentlicher Teil meiner Arbeit: die Verbindung zu Ihrem Körper, zu Ihren Empfindungen und Bedürfnissen, im therapeutischen Gegenüber und zu dem, was Sie im Innersten trägt.
Aus diesem Kontakt heraus kann wieder spürbar werden, was unter Schmerzen, Anspannung und belastenden Erfahrungen verdeckt war.
Was Sie in einer Session erwartet
Ankommen
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für Ihr aktuelles Anliegen.
Was belastet Sie? Was hat sich verändert? Was braucht heute besondere Aufmerksamkeit?
Sie müssen nichts leisten und nichts richtig machen. Sie dürfen mit allem da sein, was gerade ist.
Wahrnehmen
Durch aktives Zuhören, Anregungen und Fragen, die Einladung zur achtsamen Selbstwahrnehmung und meinen Blick auf Haltung, Spannung und Bewegungsmuster – das sogenannte Bodyreading – entsteht ein erstes Bild davon, wo Ihr Körper festhält und welche Zusammenhänge eine Rolle spielen könnten.
Behandeln
Den größten Teil der Session nimmt die Arbeit mit dem Körper ein. Je nachdem, was sich zeigt und was Ihr Körper in diesem Moment braucht und zulässt, verbinde ich unterschiedliche körpertherapeutische, regulierende und energetische Behandlungsmöglichkeiten miteinander.
Gelenke entlasten und Bewegung einladen
Mit sanftem Schütteln und Joint-Release-Techniken lade ich den Körper zum Loslassen ein.
Dabei wird spürbar, wie frei Bewegung möglich ist und wo Einschränkungen bestehen. Bereits diese sanfte Arbeit kann Entspannung fördern und erste Veränderung ermöglichen.
Narben und Regulation
Auch Narben können Spannungsverläufe im Gewebe beeinflussen. Je nachdem, was sich zeigt, arbeite ich hier mit meinen Händen, einem APM-Stab und energetischen Impulsen.
Prozessbegleitend können Atem, kinesiologisches Testen, Methoden zur Schocklösung, ruhiges Handauflegen und weitere energetische Behandlungsmöglichkeiten einbezogen werden.
Faszien, Gewebe und knöcherne Strukturen einbeziehen
Mit ganzheitlicher Faszienarbeit nach ICON sowie dreidimensionaler Gewebs- und Osteomodulation arbeite ich an Spannungen, Verklebungen und Verhärtungen.
Die Berührungsqualität reicht von sehr sanften Impulsen bis hin zu tiefer und intensiver Bindegewebsarbeit. Ich arbeite langsam und bewusst. Druck und Zug werden genau auf Sie und die jeweilige Körperregion abgestimmt.
Im Kontakt mit dem eigenen Erleben bleiben
Während der Behandlung lade ich Sie immer wieder dazu ein, zu spüren, wahrzunehmen und sich mitzuteilen.
Körperempfindungen, Bewegungsimpulse, Gefühle oder Worte dürfen Ausdruck finden. Ihre Bedürfnisse und Rückmeldungen bleiben jederzeit maßgeblich.
Integrieren
Momente der Ruhe und des Nachspürens geben Ihrem Körper die Möglichkeit, auf die gesetzten Impulse zu reagieren und Veränderungen zu integrieren.
Zum Abschluss nehmen wir wahr, was sich verändert hat und was Sie aus der Session mit in Ihren Alltag nehmen möchten.
Jede Session ist individuell. Ich arbeite prozessorientiert und folge keinem starren Ablauf, sondern dem, was Ihr Körper und Ihr gesamtes System in diesem Moment brauchen.
Wie ich arbeite
Ich betrachte Beschwerden nicht isoliert, sondern als Teil eines größeren Zusammenhanges.
ICON – Interconnection Work: Alles ist mit allem verbunden
ICON – Interconnection Work nach Michael Busse verbindet präzise Faszientechniken mit traumasensibler und potenzialorientierter Körperarbeit.
Die Methode beruht auf der Erkenntnis, dass alles mit allem verbunden ist: Gewebe, Faszien, Nervensystem, Gefühle, Gedanken, Lebensenergie, Spiritualität, Bewusstsein und die Beziehungen, in denen wir leben.
Das Tensegrity-Modell veranschaulicht dieses Grundprinzip. Seine Stabilität entsteht nicht durch starre Einzelteile, sondern durch das ausgewogene Zusammenspiel aller Zug- und Druckkräfte.
Verändert sich die Spannung an einer Stelle, reagiert die gesamte Struktur.
Ähnlich verhält es sich im menschlichen Körper. Die Faszien bilden ein körperweites Netzwerk, das Muskeln, Knochen, Gelenke, Organe, Gefäße und Nerven umhüllt, durchzieht und miteinander verbindet. Eine Spannung an einer Stelle kann sich deshalb an einem ganz anderen Ort als Schmerz oder Bewegungseinschränkung zeigen.
Eine alte Verletzung, eine Schonhaltung, eine Narbe oder eine dauerhaft angespannte Körperregion kann weit entfernte Bereiche beeinflussen. Gleichzeitig ist das Fasziengewebe eng mit dem Nervensystem verbunden. Körperwahrnehmung, Gefühle und Gedanken stehen in ständiger Wechselwirkung miteinander.
Auch deshalb betrachte und behandle ich Beschwerden nicht isoliert. Mich interessiert nicht nur der Ort, an dem etwas schmerzt, sondern auch, welche Spannungsverläufe, Verbindungen und Kompensationen im gesamten Menschen wirken.
Die Behandlung folgt den Bereichen, in denen die größte Spannung oder Einschränkung spürbar wird. Durch gezielte Faszienarbeit und tiefe Bindegewebsmassage können Verklebungen, Verhärtungen und festgehaltene Spannungsmuster gelöst werden.
Dadurch kann neuer Raum für Beweglichkeit, Wahrnehmung und Veränderung entstehen.
Dreidimensionale Gewebs- und Osteomodulation (Schneidermethode)
Bei der dreidimensionalen Gewebs- und Osteomodulation nach Gerhard Schneider arbeite ich Schicht für Schicht mit Verklebungen, Verhärtungen und Spannungen in Gewebe und knöchernen Strukturen.
Durch präzise Impulse kann das Gewebe wieder weicher, beweglicher und durchlässiger werden. Der Körper erhält neue Möglichkeiten, sich zu organisieren und aufzurichten.
Traumasensible und prozessorientierte Arbeit
Körperliche Spannung und Fehlhaltungen können mit Erlebnissen verbunden sein, die im Körper schon lange festgehalten oder gleichsam eingefroren sind.
Deshalb arbeite ich achtsam, ressourcenorientiert und in einem Tempo, das für Sie stimmig ist.
Berührung, Gespräch, Präsenz, Selbstwahrnehmung und Momente der Stille greifen dabei ineinander. Es muss nichts erzwungen oder erneut durchlebt werden. Was sich zeigt, darf wahrgenommen und behutsam einbezogen werden.
Was meine Arbeit auszeichnet
Methoden sind für mich wichtige Werkzeuge. Entscheidend ist jedoch immer der einzelne Mensch und die Frage, was in diesem Moment hilfreich, möglich und stimmig ist.
Mein beruflicher Weg begann nach meinem Studium in großen Unternehmen. Als Managerin im Bereich Human Resources war ich unter anderem in der Personalentwicklung, im Recruiting und in der Begleitung von Traineeprogrammen tätig.
Dort lernte ich, Menschen genau zuzuhören, Potenziale wahrzunehmen, Zusammenhänge zu erkennen und die richtigen Fragen zu stellen.
Seit dem Jahr 2000 beschäftige ich mich intensiv mit Gesundheit, Körperarbeit, Bewusstsein, Trauma, Meditation und der Frage, was Menschen darin unterstützt, sich wieder sicherer, heiler, lebendiger und mehr als sie selbst zu erleben.
Heute verbinde ich als Heilpraktikerin fundierte manuelle Körperarbeit mit traumasensiblen, energetischen und prozessorientierten Ansätzen.
Ich begegne Menschen mit echter Aufmerksamkeit und Zuwendung, Offenheit, feinem Spürsinn und tiefem Respekt für ihren individuellen Weg.
Fachliche Basis
2013–2016
Ausbildung für Geistige Heilweisen nach Gerda Bareuther®.
Hedwig Oechsler
2015–2018
Ausbildung an der Heilpraktikerschule Dr. Ulla Eckart in Tübingen.
2018
Heilpraktikerprüfung beim Gesundheitsamt Tübingen.
2018–2019
Aus- und Weiterbildung in Gesprächs- und Traumatherapie mit Schwerpunkt Entwicklungstrauma, Wahrnehmungsschulung und therapeutischer Gruppenarbeit.
Hedwig Oechsler
2020–2021
Ausbildung in ICON – Interconnection Work: körpertherapeutisch fundierte Faszienarbeit, biodynamische Release-Techniken und transformative Körperarbeit.
Michael Busse/ Oluea Schule für Ganzheitliche Körperarbeit
Seit 2022
Ausbildungsassistentin in neuen Ausbildungsgruppen für ICON – Interconnection Work.
2024–2026
Weiterbildung ICON Advanced mit körperpsychotherapeutischen Verfahren, Vegetotherapie, Schattenarbeit sowie intensiver Selbsterforschung und Selbsterfahrung.
Michael Busse
2026
Ausbildung in Gewebs- und Osteomodulation nach der Gerhard-Schneider-Methode, einschließlich dreidimensionaler Modulationstechniken, Narben-, Gelenk-, Organ-, Kiefer- und Kopfbehandlung, Aura-Arbeit, kinesiologischem Testen und Schocklösungsmethoden.
Gerhard Schneider/ Oluea Schule für Ganzheitliche Körperarbeit
Weitere Grundlagen und Einflüsse auf meine Arbeit
Ergänzend fließen Aus- und Weiterbildungen im Handauflegen nach der Open Hands Schule®, in Atem- und Entspannungsarbeit, Energiearbeit, Akupressur und Triggerpunkttherapie sowie im Ehrlichen Mitteilen nach Gopal in meine Arbeit ein.
Hinzu kommen seit dem Jahr 2000 fortlaufendes Selbststudium und vielfältige Workshops in Naturheilkunde, Ernährung, Achtsamkeit, Körpertherapie, Meditation, Atem- und Bewusstseinsarbeit.
Meine fachliche und persönliche Auseinandersetzung mit diesen Themen endet nicht mit einem Abschluss. Sie ist Teil meines Lebens und entwickelt sich kontinuierlich weiter.
Formate und Preise
Ersttermin
100 bis 120 Minuten · 130 €
Für Ihren ersten Termin reserviere ich etwas mehr Zeit. So bleibt Raum für persönliches Kennenlernen, Anamnese, Ihr Anliegen, achtsame Wahrnehmung, eine erste körperliche Behandlung und die Integration.
Folgetermine
90 Minuten · 130 €
Das 90-minütige Format hat sich besonders bewährt. Es bietet einen stimmigen zeitlichen Rahmen für Gespräch und Wahrnehmung, eine gründliche körperliche Behandlung sowie ruhige Phasen des Nachspürens und der Integration.
Weitere Zeitformate
60 Minuten · 90 €
120 Minuten · 165 €
Welcher zeitliche Rahmen zu Ihrem Anliegen und zum jeweiligen Termin passt, können wir vorab gemeinsam abstimmen.
Vertiefungssequenz
5 Sessions à 90 Minuten · 600 €
statt 650 € bei Einzelbuchung
Manche Themen brauchen Zeit. Wenn der Körper Schritt für Schritt loslassen darf und auch mehr Sicherheit, Vertrauen und Orientierung gewinnt, kann sichtbar werden, was gebunden, festgehalten oder eingefroren war.
Viele Spannungs-, Kompensations- und Schutzmuster sind über Jahre oder Jahrzehnte entstanden. Sie lassen sich oft nicht in einer einzelnen Behandlung nachhaltig verändern. Ebenso kann zu viel auf einmal für das gesamte System überfordernd sein.
Die fünf aufeinander abgestimmten Sessions geben die Möglichkeit, Schicht für Schicht zu arbeiten. Was zunächst als körperliche Spannung spürbar ist, kann sich im Verlauf als Teil eines größeren Zusammenhangs zeigen. Zugleich entsteht Raum, einzelnen Körperregionen oder Spannungszusammenhängen mit intensiverer Aufmerksamkeit zu begegnen.
Die fünf Sessions werden innerhalb von 4 Monaten eingelöst.
Die Abstände zwischen den Behandlungen vereinbaren wir individuell – orientiert an dem, was sich im Verlauf zeigt und was jeweils gebraucht wird, um den Körper ganzheitlich einzubeziehen.
Gut zu wissen
Wie findet die Behandlung statt?
Die körperliche Behandlung findet überwiegend direkt auf der Haut und mit Öl statt.
Sie liegen dabei auf einer Massageliege – je nach Behandlung in Rücken-, Bauch- oder Seitenlage – oder sitzen auf einem Hocker.
Nach Ihrem Empfinden wird jeweils nur die Körperregion freigelegt, an der ich gerade arbeite. Die übrigen Bereiche können zugedeckt bleiben. Sie entscheiden jederzeit selbst, was für Sie angenehm und stimmig ist.
Kann die Behandlung intensiv sein?
Die Behandlung kann sehr fein und sanft sein, an anderen Stellen aber auch tief und intensiv.
Entscheidend sind dabei immer:
- Ihr persönliches Empfinden
- Ihr Tempo
- die Reaktion Ihres Nervensystems
- das, was Ihr Körper in diesem Moment zulassen kann
Während der Behandlung bleiben wir miteinander im Austausch. Ihre Wahrnehmungen und Rückmeldungen helfen mir, Druck, Tempo und Intensität fortlaufend auf Sie abzustimmen.
So entsteht eine Behandlung, die achtsam auf Sie und Ihren Körper ausgerichtet ist.
Was soll ich mitbringen?
Sie brauchen nichts Besonderes mitzubringen – außer sich selbst.
Ein eigenes Handtuch dürfen Sie gerne verwenden; notwendig ist es aber nicht.
Vorhandene Arztberichte, Befunde oder Röntgenaufnahmen können Sie gerne zum Ersttermin mitbringen, wenn sie für Ihr Anliegen hilfreich sein könnten.
Wann ist eine vorherige Abklärung wichtig?
Bei frischen Operationen, akuten oder noch ungeklärten körperlichen Beschwerden sowie bei schwerer psychischer Belastung oder akuten psychischen Krisen ist vorab eine ärztliche oder therapeutische Abklärung sinnvoll.
Bitte sprechen Sie mich an, wenn Sie unsicher sind. Mögliche Einschränkungen und Kontraindikationen erfassen und besprechen wir im Rahmen der Anamnese und des persönlichen Gesprächs.
Meine Arbeit versteht sich als Ergänzung und ersetzt keine notwendige ärztliche Diagnostik, medizinische Behandlung oder Psychotherapie.
Ersttermin anfragen
Sie möchten wissen, ob meine Arbeit zu Ihnen und Ihrem Anliegen passt?
Vielleicht möchten Sie direkt einen Ersttermin vereinbaren. Vielleicht haben Sie vorher noch eine Frage oder möchten kurz schildern, womit Sie zu mir kommen.
Schreiben Sie mir gerne eine E-Mail oder rufen Sie mich an. Ich freue mich auf Ihre Nachricht und beantworte Ihre Fragen gerne.
Sandra Lechner
Heilpraktikerin
Landhaushöhe 29
72070 Tübingen
E-Mail: kontakt@sandra-lechner.de
Termine nach Vereinbarung